Prvi će dan biti težak, ali nakon toga postaje lakše i lakše.
Uđite u salatu od tropskog kelja, punu naranče, šipak, slanutak i makadamiju! Aromatični, slatki i gazi, citrusi su savršeni zimski proizvodi za izradu svijetlog jela!
salata od tropskog kelja: Kako to napraviti
Za salatu, sve što trebate su dva limenke slanutak, oko 1,5 šalica arile od šipke, tri do četiri naranče, jedna šalica makadamijskih orašastih plodova i glava kelja.
Naranče naranče narežite na komade veličine ugriza. Uštedite neke od pilinga za Zest!
Pomiješajte sve sastojke u zdjeli.
Odložite i pripremite preljev. Trebat će vam:
1/4 šalice svježeg stisljenog soka od naranče, otprilike jedna cjelovita narančasto 2 žlice crnog vina octa1/4 šalice maslinovog ulja i papra kako biste okusili
prelijte preljev preko salate od slanutka i pomiješajte na Kombinirajte.
ukrasite s 1 žlica narančaste kore –
Dodajte u ukusne tostirane macine –
tako jednostavno. Tako aromatično. Ispunjeni prehrani i tropskim superhranama.
Ovo bi napravilo zdravo priloženje za vaše sljedeće druženje ili fantastičnu salatu za unos za jedan ili dva. Jeo sam ga za ukusan i zdrav ručak.
PIN
Tropska salata od kelja
Ova salata od tropskog kelja prepuna je zdrave hrane! 20 minuta
Ukupno vrijeme 20 minuta
Porcije 6 obroka
Autorica Kath Young
sastojci
za salate2 limenke slanutak i isprane 3 naranče1 svježeg pemegranata ili oko 1,5 šalice Arils1 glava kale1 kale1 od makadamije orašastih slojeva za preljeving1/4 c svježe stisnute sok od naranče jedan narančasto 2 žlice crvenog vina ocat1/4 c maslinovo ulje sol i crni papar po ukusu
Upute
ogulite i nasjeckajte 2 naranče i sok treći.remove sjemenke pom iz šipke. ispiranje i nasjeckajte kelj na komade veličine zalogaja. Izvadite i isperite slanutak. Masage kelj s maslinovim uljem i soli 2 minute.Toss kelj sa narančastim segmentima, sjemenkama pom -a i slanusom. Dodijelite sok od naranče i oca. Bacite za kombiniranje. Sezona s crnim paprom i bilo kojom dodatnom soli. Makadamia orašasti plodovi do mirisa i dodaju na vrh salate.
Više salata!
Tropical Bean Saladacitrus Curry Farro Salatathree Domaće predjele salate
Više postova iz iz Kath:
Londonska magla kombinira Earl Grey čaj, vaniliju i mlijeko na pari. Ova kovrčava magla koristi čaj od peperminta za lijepu popodnevnu šalicu!
pijem čaj all.winter.Long. To je moj glavni oblik hidratacije i jedini način na koji mogu izdržati hladnoću iz svog tijela. Većinu vremena imam običan ili s žličicom meda i mlijeka, ali ikad tako često napravim nešto fantastično.
čaj od maglice na maglu
Prvo sam imao londonsku maglu u Kruh i kakao u San Franciscu. To je Earl Grey čaj, vanilija i mlijeko na pari. Božanski! (Provjerite Gimme neki recept za pećnicu). Nedavno sam naručio jedan ovdje u Cvilleu i zaključio da ću pokušati napraviti svoj kod kuće i prebaciti čaj za minty profil. Evo kako je prošlo !!
PIN
Komičeni čaj za maglu
Londonska magla kombinira Earl Grey čaj, vaniliju i mlijeko na pari. Ova kovrčava magla koristi čaj od peperminta za lijepu popodnevnu šalicu!
Pića tečaja
Kuhinja American
čaj s ključnim riječima
Pripremite vrijeme 5 minuta
Ukupno vrijeme 5 minuta
Posluživanja 1 Posluživanje
Autorica Kath mlađa
Sastojci
1/2 Šalica mlijeka8 unci čaja od vodene metvice mješavina je lijepa! 1 žličica meda1/2 žličice vanilije
Upute
Toplina voda za čaj i strm prema gore Vaša vreća za čaj.Stir u medu.PUT Mlijeko u staklenki i zagrijavati 30 sekundi. Nasvaj i tresti mlijeko na minutu. čaj.doživi!
Više postova iz Kath:
Nakon divljeg i ludog vikenda, bilo je lijepo večeras imati mirnu večer. Ali kunem se da je postalo još hladnije! Proveli smo 2 tjedna u Montani prošlog siječnja i kunem se da to nikada nije bilo hladno!
Krenuo sam prema zdravom sretničkom medvjedu kako bih se danas popodne prenio s Ashley na manikuru.
Sigurno izgleda zdravo i sretno!
Kune se da su jedine stvari koje su jeftine u NYC -u suho čistači, domaćice i manikure. Za deset dolara ovo je bila prilično poslastica. Theodora nas je upoznala kako bismo napravili trojku tvrtku!
Nakon izlaska naših djevojaka, sreo sam se s Mattom i Snakeom, posljednja dva stajanja. Srećom nisu imali alkohol na dahu kad sam ih pozdravio.
Ohladili smo (doslovno) u baru otprilike sat vremena s lakiračima i podijelili nekoliko pića
i tada smo se razdvojili, a Matt i ja smo išli na romantični veliki grad! Naš restoran du Jour bio je pčelinjak i imali smo fantastično iskustvo.
Razmišljali smo o jelovniku preko žvakaćeg kiselog tijesta. Sastavio je ugovor s 3 obroka za 35 dolara koji se odvija, a s obzirom na to da je većina predjela u ovom gradu više od 25 dolara, a većina salata jednaka cijeni, ovo je bilo poput dobivanja salate i deserta besplatno!
Matt je naručio a la carte i započeo sa švicarskim chard + ricotta ravioli u smeđem maslacu – yum!
Imao sam djelomičnu salatu od Cezara (djelomičan jer nije bio sve klasične sastojke, ali dovoljno blizu). Ova salata bila je neizmjerna !!! Svaki list bio je obloženi ukusnim okusom.
Matt’s Entrée bio je pappardelle s pirjanim kunićem, aromatičnim povrćem i uljem od tartufa. Stvarno zanimljivi okusi i stvarno stvarno dobri!
Imao sam prst na lososu, ali prešao sam na organsku piletinu s graškom i limunom u posljednjem trenutku – bilo je stvarno dobro, ali uživao sam u pire krumpiru, grašku I okusi više od same piletine, što mi je uvijek dosadno. Perad je najbolje na Dan zahvalnosti.
Moj “besplatni” desert bio je kupina kore – vrsta križa između kolačića i muffina
Nakon večere, prošetali smo nekoliko blokova do kafića u kojem smo uživali u kafiću auU Laits i razgovor s Mattovim rođakom Patrickom i njegovom djevojkom Samantha. Bilo je sjajno vidjeti ih, čak i kratko vrijeme. I moj rođak živi ovdje, ali samo smo se propustili.
Volio bih da sam ovaj vikend radio više šetnje, ali moj je bože tako hladno. Obično se zalažem za hodanje svugdje, ali čak ni moj pouzdan kaput ne bi mogao izvući hladnoću večeras. Previše vožnje kabinama na ovom putovanju. Moramo se vratiti u kasno proljeće!
Više postova iz Kath:
Mnogi od vas pitali su se o tome kako početi ustajati ranije. Iznenađujuće, imam najviše energije prvih nekoliko sati koje sam budan-i najmanje popodne i večer. Ako ste na isti način (i možda će trebati trening od 5:00 sati 5 dana zaredom da biste to istinski saznali!), A onda isprobajte rane jutarnje treninge! Za mene nema boljeg načina da započnete dan nego s dobrim znojnim vježbanjem ispod pojasa. Cijeli dan pojačava samopouzdanje, motivaciju i sreću.
Mislio sam da bi bilo korisno podijeliti neke od mojih savjeta za mojih 21:00. -5 sati rutina 🙂
Morate na vrijeme ići u krevet. Ako to ne učinite, osjećat ćete se kao zombi uskraćen za spavanje, a u tom se slučaju vjerojatno ionako trebao vratiti u krevet! Brojite unatrag 7, 8, 9 sati sna – koliko god vam trebate – i uđite u krevet 30 minuta prije. Činit će se stvarno rano, ako ste obično noćna sova, ali samo će vam biti lakše! Odaberite pravi budilica. Stvarno je teško ustati iz kreveta na prvom zujalu. Uvijek dva puta odmrzavam, ali ne možete odgoditi više od nekoliko minuta ili gubite vrijeme !! Na satu imam dva alarma i razdvojio ih 2 minute. Zatim, umjesto da se održim gumbom, samo kliknem dvije minute unatrag kada se drugi alarm ugasi. Zvučenje u mnogo kraćim intervalima pomaže mi da se probudim mnogo brže. Uključite svjetlo. Budite hrabri, posegnite iz toplih poklopca u hladan zrak i samo to učinite. To će vam pomoći da se probudite 100 x bolje od tame.program vašeg termostata. Ako ga nemate, idite kupiti jedan! Naše je bilo 10 dolara i bilo je vrlo lako instalirati. Moram toplinu uključiti oko 10 minuta prije nego što se alarm ugasi, tako da je lijepo i tostično kad ustanem iz kreveta. Okreće se ubrzo nakon što odem u 5: 30.Decidi što imati za užinu prije treninga dok ste još uvijek u krevetu. Ako ste išta poput mene, pomisao na maslac od kikirikija odvest će vas i krenuti! Ako se nadate da ćete prvo vježbati, uredno postavite odjeću za vježbanje prije nego što odete u krevet. Tada ih jednostavno morate staviti ujutro. Nema pucanja u ladicama. Ponekad čak stavim svoj sportski grudnjak na noćni ormarić i kad se alarm ugasi, dovedem ga u krevet sa sobom da ga zagrijem tako da nije tako hladno protiv moje kože u mrtvima zime! Ponedjeljci su uvijek teško. Petak je (gotovo) uvijek jednostavan. Naučena lekcija: tjelesni sat postoji. U subotu se često budim u 5 (iako se obično vraćam spavati sat vremena) jednostavno zato što sam navikao na to. Prvi će dan biti težak, ali nakon toga postaje lakše i lakše.
Sretno spavanje!
Više postova iz Kath:
Ovdje je !!!! Whew. Uzdah olakšanja. Sada ga samo moramo napuniti!
Pogledajte što je još ovdje !! Mama + tata. Došli su se oprostiti od kuće [i pomoći nam da pakiramo!]
Kanz – s tetovažom Bora Bora koju je pronašao dok je pakirao !!
Imao sam nekoliko gutljaja ovog tipa Tijekom sata koktela – Matt je popio većinu.
Nakon nekog čavrljanja sastavili smo najsjajnu večeru na koju smo vidjeli naša kuća.
Slist Chili, salata od Karen (koja je bila jako lijepa!) I večera za kuhinjskim stolom na posljednjih 5 papirnatih ploča koje posjedujem.
čili je bio sjajan – sve ostave/zamrzivača !! Grah, okra, grašak, organski koktel Applegate Farm, narezane rajčice, organsku dolinu Cheddar. Matt je poslužio zdjele i mogao sam se uklopiti samo oko polovice moje.
na vrhu s običnim voskosom! Debela, bogata i fenomenalna.
Posluženo s nekim tostitosom svježim od Frito Lay – jedan od sponzora zdravog životnog vrha 🙂
Karen donio je sjajnu zelenu salatu s povrćem i domaćim preljevom.
Ovo je divovska zdjela sa zlatnim zečevima koja je sada dostupna u mojoj trgovini!
Posluženo s nekim ledenim čajem Karen Made
Imao sam i nekoliko gutljaja ovog Chipotle ale – Delish !!
Naš prijatelj guštera rekao je zbogom!
Večernji zabava !!
tata + mama + Karen [Matt je već spavao!]
I Meeee! Vanilla Bean, taro + ananas s voćem, čokolada, kokosom i medom!
Mama i ja smo se samo iscrpili pakirajući kuhinju.
Tata je jako zabrinut zbog podloga. Zaista ne znamo hoće li stvari stati. Niste sigurni koji je plan u nepredviđenim situacijama …
Bili smo u 6 ujutro za našu praksu joge – 45 minuta jezgre joge. Matt se pridružio i nama !! (Stvarno treba raditi na bokovima – oni se uopće ne otvaraju!) Jezgre joge me ponekad tresela od glave do pete. Bilo je teško, ali opet sam držao vrana nekoliko sekundi! Tako je to učinio i KLM. Samo bih volio da klasa ima malo više sunca b. Tada bi bilo savršeno.
Ova kutija graham krekera došla je s mojim paketom žitarica u USMills i čim sam je vidio, znao sam da je S’Mores zobene pahuljice na putu.
s TJ -jevim vanilijskim meringu i tamnom čokoladnom mousse šipkom –
Svaka je djevojka dobila pola grahama, 5 meringuesa i 1/4 šanka – oko 50 kcal “deserta” Preljevi.
Ostatak mješavine bio je 1/2 šalice zobi s sojinim mlijekom, vodom, bananom i mlijekom i žlicom prirodno više PB -a! Opteretio sam zob jer preljevi nisu bili vlaknasti ili cjelokupno zrno.
Spring Mješavina
Buddy za doručak (nosio sam svoju haljinu danas!)
Zesty ima otišao s dubokog kraja !! Nudi da udvostruči profit od svoje linije odjeće kako bi donirao banku hrane – ako ćete dobiti Zesty, sada je vrijeme za to!
Zesty Challenge and Contest Pobjednici
Isključeno na nastavu!
ploča od sira za odlazak!
Otišli smo u vanjski/distancirani dječji posipaj za prijatelja i uživali u tim sirevima iz Plents cville -a. Thomas i ja smo prebrzo jeli naš put! Jedna servis je tako sjajna alternativa za zajedničke ploče za obilnost koje smo svi voljeli dijeliti.
Cupcakes s jednim posluživanjem – zgrabite jedan i pojedite daleko od svih ostalih. To su bili iz Vivis – aka stari Sweets! Najbolji kolači ikad.
breza sada nosi masku u školi.
Naredio sam ih za njega i oni se prilično dobro uklapaju. Životinjska lica su tako zabavna! Imam ih i i mislim da se malo bolje uklapaju, ali lijepo je imati obje mogućnosti sada kada prolazi kroz masku dnevno (barem!)
Kad su njegovi učitelji poslali kući prljavo One bih ih izvukao iz njegovog ruksaka koji natapaju mokro. Shvatio sam da ih utapaju u nekakvom rješenju saniranja.
nope – sve je to bilo drool!
Ne znam kako ga njegovi učitelji navode da ga nose, ali on je Bilo je prilično prihvatljivo i u javnosti.
Mazen je također dobar u nošenju njegove maske
Nije li zanimljivo koliko su djeca suradnici, a odrasli se žale?
Mazen i susjed igraju Legos vani i nose maske jer su nekako blizu. Bio je sjajan način da se uđu u neko društveno vrijeme.
Ali znate da je vaš brat vaš bff!
smoothie + crtići u subotu ujutro
„Bye bye fwends ! “
b se sve više i više sviđa škola i tako je simpatično oprostiti se od njegovih” fWENDS “na kraju dana.
Nedostaju mi prijatelji!
Nekoliko puta mjesečno smo imali sretne sate na otvorenom. To je najviše životna aktivnost!
Osim toga, većina mojih prijatelja su kolege pelotonski biciklisti s kojima se družim svaki dan
a vi momci !!
Hrana!
Bodos Bagels + kruška za doručak. Birch je ovih dana stvarno u krušku (i jede mi hranu).
održivi losos + halibut
#sponsored
Catch sitka morske plodove poslao mi je kutiju njihove svježeg morskog plodova od svježeg mora, a koje je održivo divlje uloženo koristeći divljinu korištenje zenidol nuspojave posebna informacija Kuka i linija lokalnih ribara malih brodica i žena iz netaknutih voda Aljaske. (Aka kako bi trebalo biti!) King Salmon mi je vrlo najdraži !!
Osuđuju kutije s morskim plodovima bljeskalice zamrznute ribe, tako da možete prijeći od pristaništa u kuhinju bez trgovine prehrambenih proizvoda. Odmrznite filete pod trkom hladne vode u nekoliko minuta i poslužite ga za večeru. Ovdje pogledajte njihove okvire!
Danas je posljednji dan da biste dobili 15% popusta na narudžbu s kodom Goodeats.
imali smo losos za večeru i ostatke za ručak. Pan sam je zabranio biljnom kore i poslužio filete s rižom i salatom.
Mješovita zdjela s kvinojom
Kuhinjom sudopera koja je bila tako dobro! Quinoa, dimljeni losos, avokado, bobice, sir.
Plava pregača janjetina
Nisam baš štednjak mesa. Da ne budem seksistički, ali obično ostavljam meso za Thomasa. Djelomično zato što voli roštilj! Ali napravio sam ove janjeće kotlete iz plave pregače i bio sam prilično ponosan na sebe! Obroci smo imali 2 noći zaredom.
Ne zaboravite da do 30. studenog možete dobiti 80 dolara od prve 4 kutije!
Pomoć s posuđama
I nakon svih tih jela, ja Imao sam pomoć u pražnjenju perilice posuđa!
Spuštam svu plastičnu i tupperware i on ga odloži! Čak ga i Gus navija na!
Nadam se da ste imali dobar vikend!
Više postova iz Kath:
Razgovarajmo o prvostupniku. Ovo je moj prvi put da ga gledam zbog veze s našom zajednicom bloganja – Katie je bila jedna od natjecatelja! Priključio sam se nakon prvih nekoliko epizoda i sada sam obožavatelj emisije. Nikad ne bih bio, ali bilo je zabavno gledati. Ne mogu se odlučiti za koju ženu korijenju, ali mislim da bi Sean bio najbolji meč za Ashlee … mislim. Čini se da je više njegova dob i zrelost.
Prijateljica je istaknula da Seanova sestra, Shay, ima blog, koji sam počeo slijediti samo kako bih otkrio da ima i blog s hranom – s prekrasnim receptima! Njezin recept za pečene firentinske mesne okruglice privukao mi je pažnju i inspirirao recept u nastavku.
